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Corso Metodo Wim Hof, 21-23 Maggio 2021, Prato Spilla

Corso Weekend

Corso Basi e Approfondimenti - Metodo Wim Hof

Perché fare un corso del metodo Wim Hof di 2 giorni?

All the basics of the method Wim Hof + advanced and in-depth elements

Breathing technology and practice

All the breathing techniques for sports programs Oxygen Advantage

Pratica 100% in Natura nelle Montagne con laghi/torrenti

Bagno in 2 Laghi naturali di alta quota (tra 1300m and 1600m)

Camminata in montagna stile Wim Hof (in pantaloncini corti)

La forza del gruppo

Meditazione nei boschi

Rilassamento e visualizzazione tecniche

2 notti con pensione completa in un rifugio/hotel di montagna isolato e nella calma

Corso accessibile a tutti, dai debuttanti ai più esperti con esercizizizi adattati a tutti i livelli

Avventura, natura, rigenerazione!


The istruttore: Leonardo Pelagotti

Con Leonardo Pelagotti, Istruttore Wim Hof avanzato con esperienza internazionale e nel team Innerfire di Wim Hof.

Istruttore del Programma Oxygen Advantage and Animal Flow.

Ex-ginnasta e fondatore di Inspire Potential.


Programma indicativo del corso:

21 Maggio

Arrivo al rifugio Prato Spilla verso le 18h 

Cena al rifugio insieme

Presentazione dei partecipanti e del programma del corso e gli obbiettivi di ciascuno

Presentazione del metdo Wim Hof e del Programma Oxygen Advantage/Buteyko



Giorno 1: 22 Maggio 2021

Conoscere tutte le basi di una buona respirazione

As misurare l'efficienza respiratoria e esercizi per sbloccare la catena respiratoria

Basic breathingtechnology Wim Hof

Moviemento e Yoga per attivare la circolazione

Preparazione mentale per lavorare con il freddo

Camminata 1h nel bosco al Lago 1 (1300m)

BAGNO AL LAGO con esercizizi di esposizione al freddo individuale e riscaldamento

Meditazione nel bosco

Debrief giorno 1

Spiegazione degli studi scientifici del metodo Wim Hof (studio 2014, 2018, 2019) e legame con premio Nobel 2019 per la medicina sull'ipossia e il metodo Oxygen Advantage

Meditazione la sera e respirazione per facilitare sonno e digitazione

Giorno 2: 23 Maggio 2021

Corporate Attivazione, stretching e yoga leggero

Tecnica di respirazione Wim Hof for ridurre l'infiammazione nel corpo

Esercizi di respirazione Oxygen Advantage "Breathe Light" e movimento funzionale

Camminata nel bosco al Lago 2 (1500m)

CAMMINATA IN STILE WIM HOF

Tecnica di respirazione Wim hof for attravare l'energia

Tecnica avanzata di generazione del calore con attivazione Grasso Bruno

BAGNO AL LAGO con esposizione al freddo multipla e ripetuta

Meditazione nel bosco e bagno nel torrente

16.00 Chiusura del workshop 

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Luogo:

Date: 21-23 Maggio 2021

Luogo: Rifugio/Albergo Prato Spilla

Prezzo:

- 450€ (stanza condivisa) 

- 490€ (camera singola)

corso con inclusi pernottamento e pasti

Gruppo: 20 people max


Testimonianze

Nicola Graziani

"Leonardo and Elise were accompanied in three days of total immersion in nature and in ourselves. Oltre ad essere preparatissimo sul metodo, Leo si è dimostrato un ottimo leader per il gruppo quando è arrivato il momento di confronarci con il freddo.
È stata un'esperienza incredibile che spero di poter ripetere ancora. Grazie!"

 

Giovanni Logarzo

"È stata una bellissima esperienza
Ho portato anche i miei due figli Elia e Luigi che sono rimasti entusiasti.
Un ringraziamento all'istruttore Leo semplicemente bravissimo..!!"

 

Roberto Aromando

"Un'esperienza forte che mi ha fatto riflettere molto sulla mia vita.
Due giorni intensi, deepened. Pieni di vita.
Grazie davvero Leo."


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